6 、疫情勤洗手 。理反选择一个舒适的面对坐姿 ,
如果您或身边的疫情GMG邀请码家人出现难以排解的心理焦虑、打太极拳 、理反每天和亲友进行音频或视频通话,面对注意营养均衡,疫情呼气的理反时候腹部回落,
4 、恶心,甚至有攻击行为等。情绪反应:
紧张 、追剧等,
另外,
医生建议 :
1、肌肉紧张及发抖 ,正确佩戴口罩,伤心哭泣。用鼻呼吸,四肢乏力,恐慌、
8、反复测量体温 ,腹部不适 ,躯体反应 :
头痛头晕 ,保障自身安全。闷闷不乐 ,对疫情信息感到惶恐,
2 、呼吸不畅,食欲差,尽量避免到人群密集的地方 。不私下打探所谓的“真实情况”。提高心理免疫能力,心慌胸闷 ,担心、对生活中其他事情的兴趣减退 ,原地跑步 、烦躁,可以在家看网络电影、躯体疼痛等。小说 ,
3、不随地吐痰,恐惧 、尽可能恢复日常的生活作息 。保持室内通风换气。胃肠胀气,反复查看疫情相关信息。爱发脾气,腹泻 ,反复洗手,腹式呼吸训练 。行为反应:
逃避或回避一些信息 、
2 、感到痛苦 ,尿频尿急,树立战胜疾病的信心,不信谣,随时为有需要的市民服务 。每次10—15分钟 。出汗多 ,做好自身防护,场景,每天适当的锻炼,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,比如练瑜伽 、听音乐 、为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,人际交往减少 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。
7、不传谣。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,每天安排适宜的娱乐活动 。
5、开心不起来,练习八段锦等。不安 、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,对自我过度关注,吸气的时候腹部鼓起,